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飢餓激素：過度節食讓激素居高不下，減重計畫反破功
【早安健康編輯部／綜合報導】一直想吃東西，原來是飢餓激素作祟！
飢餓激素的作用
，就是負責告訴大腦「我餓了」。當你覺得餓或想要吃東西時，胃腸就會開始分泌飢餓激素，進而增進你的食欲並降低代謝消耗，除非身體得到足夠養分，否則激素就會居高不下。
許多減肥的人斤斤計較卡路里，或長期處在飢餓狀態，飢餓激素就會時常處在高點，反而會讓人更想奔向蛋糕、麵包、炸物等精製澱粉類食物，讓瘦身計畫破功。
因應對策：不過度節食與挨餓，均衡飲食不過量。
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讀者投書：曾德榮（桃園市民）
老人不講古，後生會失譜；老薑辣味大，老人經驗多；樹老根多，人老識多；一人說話全有理，兩人說話見高低；一時強弱在於力，萬古勝負在於理；不看人親不親，要看理順不順；牛無力拖橫耙，人無理說橫話；以勢服人口，以理服人心；有理的想著說，沒理的搶著說；好茶不怕細品，好書不怕細讀；這些評老、評理的論點出自何處，年久忘了，不過，說得真好，也讓我多了一份聯想。
我們四年級的已進入遲暮之年，以往再多的艱辛與光輝歲月，若有人記得也願傳頌，證明你我沒有白活，新世代亦存有同理心之優良態度，不過，多年後，由年金改革過程，突然發覺，我們過往對國家、社會、家庭的辛苦付出居然是一文不值，在民進黨政府、新世代眼中，我們還成了侵蝕新世代資源的米蟲，是國家發展的障礙，讓這群老人活得好沒尊嚴，為舒壓，平日只能三五好友聚會時互相取暖或趁酒酣耳熱之餘，互相訴苦，至於面對新世代或有成長意願的有心人，想讓他們耐住性子分享我們的歷史，還得憑底氣與本事，因為，你的訴求一定倚老賣老，必須以勢服口，以理服人，所以，一人說話全有理，既然「話沒好話」，自然「難以服人」。
比如：
1.我年紀比你大，吃的、喝的、看的比你多，我的話當然有理。
2.我學歷比你高，讀的、背的、考的比你多，我的話當然有理。
3.我的社會歷練比你久，不同位階見過的場面、犯的過錯、承受的壓力、受的氣、吃的苦比你多，我的話當然有理。
沒錯，表象來看，我們的年紀、學經歷、閱歷是比後輩多，是有自負的本錢，可是，後輩總會質疑，既然那麼行，為何你沒有大富大貴？為何你的子女沒有因為你的優異而表現耀眼？為何你的工作團隊沒有因為你的優異而飛黃騰達？為何你所處的社會、國家沒有因為你們的優異而日益精壯？由國家領導人的德不配位，政客為德不卒的惡行、逐漸崩解的社風、國力，那一點看得出老一輩的優異？難怪年輕人會說，你們當年的能耐我無緣親身體驗，感受不到，至於現今當家的領導者的低能表現，執政團隊的木訥行為，到底那裡又可以找到前輩「自負」與「強」的證明？
仔細推想，年輕人的質疑還不是沒有道理，現在的社會，年紀大的不見得能當別人尊崇的長者，讀書多的不見得是高明的智者或學者，社會歷練多的不見得是強者或能者，太多老而不尊、書呆子、工作與生活失敗者還在倚老賣老，加上那些自以為比別人強者，現時的處境，還有多少可讓人尊崇、稱羨甚或歌功頌德的，太少了，加上近年國家民主，政、經發展的亂象與社會道德認知越來越低落與敗壞，難怪，年輕世代越來越不把這些長者、名言放在眼裡，加上偶像劇的遺毒，以為董事長、總經理大位隨手可得，爭權奪利就是企業的一切，什麼自我成長漸進之路、生命價值等等，早已不屑一顧，還鎮日沉迷在「不用拼鬥、一步登頂」的春秋大夢。
老一輩成長過程中勢必經歷不少挑戰與艱困，現時，理應好好享受過去的經驗中帶來的歡欣，記取那些能幫你更聰明、更健康、更愉快的生活體驗，記住能記住的，忘記該忘記的，改變能改變的，接受不能改變的，世界沒有你的經驗傳承，一樣正常運轉、存在，總之，你知道近年常出現「無言」之詞意何所指嗎？「說不過你，因為你太強了；不屑與你說，因為你太濫了；說了也沒用，因為你不在乎」，所以，你的歷史、經驗不見得是別人在乎的，以後「再有理」就想著說，不需搶著說，新世代想聽，就說，慢慢說，一時強弱在於力，萬古勝負在於理，路遙知馬力，日久見人心，您以為然否？
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